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如果手机号停用并且微信密码也忘记了，可以尝试以下方法找回微信账号。
1、通过微信官方申诉找回账号：
打开微信登录页面，点击"忘记/找回密码"，然后选择"申诉找回微信账号密码"，按照页面提示填写相关信息，包括微信账号、手机号等，提交申诉后，等待微信官方审核并找回账号，审核通过后，可以重新设置密码并登录微信账号。
2、通过微信好友辅助找回账号：
如果微信账号已经绑定了微信号并且拥有一些好友，可以尝试通过好友辅助的方式找回账号，打开微信登录页面，点击"忘记/找回密码"，然后选择"好友辅助找回"，按照页面提示填写相关信息，并通知微信好友帮忙辅助找回账号，好友按照提示操作后，等待审核结果，审核通过后，可以重新设置密码并登录微信账号。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供相关信息以证明身份，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份微信账号信息并妥善保管密码和手机号，如果手机停用导致无法接收验证码或其他验证信息，可能需要去营业厅办理相关手续或更换新的手机号码。